温めるならこの2ヶ所ー今日からできる温熱ルーティン

■ すべての女性へ　冷え対策・温活のススメ

「寒くなって急に冷えが気になる…」

「温熱シートを使いたいけど、どこに貼ればいいの？」

そんな声を、最近よく耳にするようになりました。

“冷え”は、手足が冷たいだけの軽い不調と思われがちですが、実は 体がうまく巡っていないサイン のひとつ。

そのままにしておくと、日々のコンディションに影響が出ることがあります。

たとえば、

・疲れが取れにくい

・肩や首がこりやすい

・肌の乾燥やくすみが気になる

・なんとなく体が重い

・手足が冷えたまま温まりにくい

など、女性に多いお悩みのきっかけになることも。

でも、嬉しいお知らせがあります。

体の適切な場所を温めるだけで、毎日が過ごしやすく感じられるように変わることがある のです。

では、どこを温めれば実感しやすいのでしょうか？

今回は、温熱シートを使うときに意識したい “最適な温めポイント” をわかりやすく紹介します。

今日からすぐに取り入れられる、簡単な温活のヒントとしてご活用ください。

■ 温熱シート“1枚だけ”ならどこに貼る？

◎ 結論：下腹（おへその少し下・丹田）

下腹には、腸や子宮、膀胱など、体の中心となる部分が集まっています。

ここが冷えると、

・体が温まりにくい

・なんとなく元気が出ない

・手足が冷えやすい

といった状態につながりやすいといわれています。

そのため、温熱シート1枚を使うなら、体の中心である“下腹”をじんわり温める のがおすすめです。

● 温めてみた方の声

「下腹を温めたら、手足までポカポカしやすくなった」

「呼吸がしやすい感じがする」

「お腹まわりがリラックスする」

下腹は意外と冷えやすい場所、1枚だけ使うなら、まずはここを温めてみてください。

■温熱シート“2枚使える”なら？

◎ 結論：下腹＋肩甲骨の間（上部胸椎）

2枚を使う場合は、体の前後から温めるイメージです。

▼① 下腹（丹田）

・体の中心が温まり、お腹の働きが整う

・リラックスしやすい土台が整う感覚

▼② 肩甲骨の間（肩甲間部）

この部分は、自律神経の要所、肩や背中のこわばりを感じやすい場所。

また″褐色脂肪細胞”が多く、温めると熱の生産が高くなります。

冷えたままだと「呼吸が浅い」「なんとなく緊張が続く」という方も。

ここを温めることで、

・背中のこわばりがゆるみやすい

・ぽかぽか感で気持ちが落ち着く

・呼吸が深く感じられる

といった声も多く、日常のリラックスに役立つ部位です。

● 背中を温める人が実感しやすい理由

肩甲骨の間は、日常的にこりやすい部分でもあり、体のめぐりに関わる大切な場所。

そのため背中に1枚貼るだけでも心身共にラクに感じる方が多いのです。

■ 今日からできる！温活の簡単ルール

🍀 1枚なら → 下腹（丹田）

体の中心をじんわり温めて、日々のめぐりを意識したケアに。

🍀 2枚なら → 下腹＋肩甲骨の間

前と後ろを温めることで、心身がゆるみやすいという声も。

たったこれだけでも、

・手足の冷え

・体のこわばり

・呼吸の浅さ

・緊張

などが変わりやすいと感じる方もいらっしゃいます。

● 実践した方の声

「背中を温めると呼吸が楽に感じる」

「お腹を温めると、気持ちまでゆるむ感じ」

「長年の冷えが今年はラク」

毎日の生活の中に、少しだけ“温かさ”を足してみてませんか。

※ 市販の温熱シートを使用される際、指定された使用方法に従ってお使いください。 　貼るタイプのカイロを代用される場合は、明記された注意事項を守ってお使いください（低温やけどに注意）

■ セルフ温活 × エイトの温熱ケアで、もっと巡る体へ

「もっとしっかり温めたい」

「お腹の冷えをはやく何とかしたい」

「リラックス感も味わいたい」

そんな方には、エイトの 光・燃焼ボディーサポート がおすすめです。

一般的には“脂肪燃焼系”として紹介されることが多いメニューですが、実際は 温熱をベースに、心地よいあたたかさを感じられ、温活中の方にはスタッフもおすすめの温熱ケア です。

近赤外線LEDと特殊な電子パルスを組み合わせ、背中とお腹を順番に温めることで、″芯からじんわり温まるような心地よさ″を感じる方が多くいらっしゃいます。

サロンの温熱ケアは、セルフ温活と組み合わせることで、無理なく続けられるサポートになります。

ご興味のある方は、ぜひ一度ご体感ください。

あなたの「温まる時間」をお手伝いします。

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