〜脳を守るためのスマホとの上手な付き合い方〜 「人の名前がすぐ出てこない」 「漢字が書けなくなった」 「スマホがないと落ち着かない」 …最近こんなことが増えていませんか？ もしかしたら、それは スマホ認知症  と呼ばれる “脳の疲れ” のサインかもしれません。...

ようやく朝晩に涼しさを感じるようになりました。 見上げれば、秋模様の空が季節の変化を教えてくれています。 しかし、体の中はまだ夏の “アクセル全開状態” かもしれません。 実はこの時期、体が発する “リセットしたい”というサイン に気づいてあげることがとても大切なんです。...

〜40℃超えの暑さが体に及ぼす影響と、熱中症から身を守る方法〜 毎日のように聞こえてくる「今日は全国で猛暑日です」というニュース。 最近では40℃を超える地域も珍しくなくなってきました。 「昔はこんに暑くなかったのに…」という声もよく聞かれますね。...

～40代からのセルフケアは、自然のリズムがヒント～ ここ最近、「春と秋が短くなった」と感じたことはありませんか？ 暑いと思えばすぐ梅雨、そして一気に超真夏へ。 “心地よい季節”が減っていく今、心も体も“置いてきぼり”になってしまいがちです。 そこで改めて見直したいのが、...

「最近、つまずきやすくなった…」「階段がつらくなってきた」「なんだか姿勢が保てない」 40代後半から60代にかけて、そんな小さな変化を感じている方はいませんか？ それ、実は“骨”と“筋肉”の連携がうまくいっていないサインかもしれません。...

～季節の変わり目、コンディションに“ゆらぎ”を感じていませんか？～ 新緑がまぶしく、気持ちの良い季節。 自然のエネルギーに包まれるような心地よさがある一方で、連休明けのこの時期、「なんとなく調子が出ない」と感じる方も少なくありません。...

～朝の５分ストレッチ・年代別健康習慣・サロンの極上ケアでリフレッシュ！ 春は、新しいことを始めるのにぴったりな季節。 新年度が始まり、生活リズムも変わりやすいこの時期だからこそ、「自分に合った健康習慣」を見つけて、心も体も軽やかにスタートしませんか？...

～心も体も軽やかに！初心者でも楽しめるウォーキングの始め方と続けるコツ～ 健康美人を目指す皆様、いかがお過ごしでしょうか。 暖かな春の訪れを感じるこの季節は新しい健康習慣を始めるのにぴったりな時期です。 中でも、ウォーキングは心身のリフレッシュに最適で、無理なく続けられる運...

～ パステルカラーからツヤ肌メイクまで、春に取り入れたい最新スタイルとケア～ こんにちは、健康サポ－トセンタ－エイトです。 春の訪れとともに、ファッションや美容の楽しみも広がります。 今年の春、50代・60代の女性にも取り入れやすいトレンドがたくさん登場しています。...

～４０代から６０代の女性必見！心と体が喜ぶ生活習慣のヒント～ 健康美人を目指す皆様、いかがお過ごしでしょうか。 冬から春への季節の移り変わりは、私たちの体と心に少なからず影響を与えます。 特に女性は、年齢やライフステージによってホルモンバランスが乱れやすくなるため、この時期...

〜五大栄養素プラスワン！健康と美容のカギを握る"酵素"とは？〜 「最近、“酵素”ってよく聞くけど、何にいいの？」 「ダイエットや美容に効果があるって本当？」 酵素は、 食べたものをエネルギーに変えたり、老廃物を排出したり と、 体のあらゆる働きを助ける重要な存在 です。...

～ミネラル不足は万病のもと！？美と健康を守るために絶対に知っておくべきこと～ 「ミネラルって、カルシウムのこと？」 「骨や歯に必要な栄養素でしょ？」 そう思っているあなた、それだけでは ミネラルの本当の役割 を見落としています！   貧血になりやすい…  むくみが気になる…...

～ビタミン不足が老化を早める！？美と健康を守るために今すぐ知るべきこと～ 「野菜を食べてるから大丈夫！」 「ビタミン剤を飲んでるから足りてるはず！」 そんなあなた、本当に ビタミンの本質 を理解していますか？  なんとなく疲れが取れない…  肌がくすんで元気がない…...

~糖質制限の落とし穴！間違った摂り方が美容と健康を壊す~ 「 糖質＝太る 」と思って、極端に減らしていませんか？ 実はその糖質制限、 あなたの美容と健康を危険にさらしているかもしれません！  肌がカサカサ…なんだか老けた気がする  疲れやすく、イライラしがち...

～第二回「脂質＝悪者」はもう古い？女性に必要な正しい摂り方～ 「脂質は太るからできるだけ控えよう」と思っていませんか？ 実は、その考え方は もう古い んです！ 脂質は ホルモンや細胞の材料となり、健康や美容に欠かせない栄養素。 むしろ...

健康のためにバランスよく食べましょう」 そう言われても、実際 何をどれくらい食べればいいのか わからない…という方は多いのではないでしょうか？ 美容と健康を維持するためには、 五大栄養素（タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル） の正しい知識が欠かせません。...

～AIで進化する美の新常識！未来型ケアが日常に～ 2025年、健康と美を追求する女性たちの間で注目を集めるもう一つのトレンドは 「美容テック(テクノロジー）」。 特に AIを活用した美容の進化 が驚くべき速さで進んでいます。 美容テックの進化とは？...

～冬を乗り切る温活術！内側から健康と美しさを引き出す秘訣～ ２０２５年のトレンド予測・第二弾は、「温活」。 冬の寒さが厳しくなると、体の冷えが気になる女性も多いのではないでしょうか。 今年のトレンドとして注目されている「温活」は、体を温めることで健康と美容を促進するライフス...

～内側から輝く美しさへ！ プレバイオティクス で腸活の新時代～ 一年で最も寒い時期に入りました！ 2025年、健康と美を追求する皆さまにとって、健康サポートセンターエイトが考える、今年注目すべきキーワードは昨年末にもお届けしました「次世代腸活」、「美容テック」そして「温活」...

～美容ケアがさらに効率化しパーソナライズ（個別対応）化が進みます～ 健康美人を追求する皆様、今年も本当にお疲れ様でした。 12月も押し迫り、いよいよ一年の締め括りの時を迎えます。 この時期は、これまでの自分の生活や習慣を見直し、新たな目標を設定する絶好の機会です。...